Sailing La Vagabondevideo
Hvordan vi holder oss i form på en båt (uunværlige ting, rutiner og ernæring)
10. desember 2025 · 31 min · 310K visninger · Desa Tarimbang, Indonesia
Hva denne videoen dekker
Å opprettholde form og ernæring mens man bor om bord på La Vagabonde krever et proteinrikt kosthold, konsekvent styrketrening og fokus på naturlige råvarer. Mannskapet prioriterer proteinrike måltider – som kylling, rødt kjøtt og fisk – sammen med korn og hjemmelagde salatdressinger for å styre kaloriinntaket uten streng telling.2:39 For å holde seg aktive på liten plass bruker de motstandsbånd, spesifikt tekstilbaserte strikk som ikke sklir, og følger treningsrutiner via YouTube eller personlige programmer fra en trener via en app.3:52 Om bord har de et lager av proteinrike snacks som chia-pudding, nøtter og tørket mango, samtidig som de begrenser bearbeidede fristelser på grunn av begrenset plass i kjøleskap og fryser.19:41 Kosttilskudd inkluderer AG1, D3K2, Omega-3 og forbindelser fokusert på lang levetid som NMN og resveratrol.15:58 Mannskapet balanserer disse rutinene med daglig vedlikehold av båten og utendørsaktiviteter som fotturer og fridykking.12:00 Konsistens er den største utfordringen, og mannskapet understreker at små, daglige vaner er avgjørende for langvarig helse til sjøs.
Mer fra Sailing La Vagabonde
Fra Sailing La Vagabonde – se kanalens båt, mannskap og alle analyserte videoer.
The Sailing Directory Newsletter
Én e-post med flåtens beste funn – øyeblikkene, båtene og historiene som er verdt din seertid. Skriv inn din egen adresse for å få din egen kopi.